| Депрессия - это заболевание всего организма в целом, затрагивающее и настроение, и мысли, и поведение. Симптомы депрессииДепрессия одно из наиболее распространенных заболеваний и, кстати говоря, одно из наиболее успешно излечиваемых психических расстройств. Одна из четырех женщин и один из десяти мужчин хотя бы раз в жизни нуждается в помощи специалиста в связи с возникшей депрессией. 90 % людей, обратившихся за помощью в связи с депрессией, полностью излечиваются.Практически у всех больных, страдающих депрессией, возникает множество физических симптомов. Очень часто беспокоят головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах. Запоры, чередующиеся с поносами, нарушения менструального цикла, исчезновение сексуального влечения — все это частые признаки депрессии. Трудно представить себе соматическое заболевание, которое не могло бы быть имитацией депрессии. Именно по этой причине у врачей-психиатров возник термин "маскированная депрессия" для случаев, когда депрессия "прячется" под видом соматического расстройства. Такие больные безуспешно лечатся у терапевтов и хирургов, гинекологов и эндокринологов. По статистике, более трети больных, посещающих общесоматические поликлиники, страдают скрытыми "маскированными" депрессиями.Народные средства от депрессии
Рекомендации.
Употребляйте большое количество сырых фруктов и овощей, соевые бобы и соевые продукты, бурый рис, просо, гречку и бобовые.
Если вы нервничаете, то увеличьте количество сложных углеводов в рационе. Для повышения активности следует есть мясо и белковые продукты, содержащие эссенциальные жирные кислоты. Лосось и белая рыба очень подходящие продукты; мясо индейки также богато триптофаном и способствует улучшению настроения.
Исключите мучные изделия из рациона. Глютен, содержащийся в пшеничной муке, связывают с депрессивными расстройствами.
Селен вызывает улучшение настроения и снимает тревожность.
 Почки березы - 2 части, лист крапивы - 2 части, лист малины - 3 части, трава медуницы - 2 части, трава донника - 2 части, трава черноголовки - 2 части, плоды укропа - 1 часть, плоды шиповника - 3 части, корень солодки - 3 части, корень аралии - 1 часть, корень шлемника - 1 часть Лист кипрея - 4 части, трава багульника - 1 часть, шишки хмеля - 2 части, трава душицы - 2 части, цветки ромашки - 3 части, цветки лабазника - 4 части, трава адониса- 2 части, плоды кориандра - 2 части, корень пиона уклоняющегося - 3 части Корень бадана - 2 части, корень аира - 2 части, корень солодки - 4 части, корень аралии - 1 часть, корень девясила - 3 части, корень родиолы - 1 часть, корень пиона уклоняющегося - 2 части, корень пырея - 2 части, плоды рябины обыкновенной - 4 части Цветки лабазника - 5 частей, плоды кориандра - 2 части, лист кипрея - 4 части, трава душицы - 2 части, шишки хмеля - 2 части, трава адониса - 2 части, трава багульника - 1 часть, трава герани - 3 части, трава мяты - 2 части, трава пустырника - 3 части, корень пиона уклоняющегося - 2 части, цветки ромашки - 2 части. Лист малины, лист черники, лист брусники, лист кипрея, трава мяты, трава фиалки, цветки лабазника, лист земляники, лист смородины, трава лаванды - поровну. - 1 ст. ложку цветков астры ромашковой залить 1 стаканом кипятка, охладить, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.2/3 ст. ложки травы горца птичьего (спорыш) залить 2 стаканами кипятка. Настоять, принимать перед едой, всю дозу принять в течение дня.
- 1 ч. ложку корневищ и корней дягиля низбегающего (медвежья пучка) залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1-2 стакана 3-4 раза в день.
Орехи кешью богаты витамином B и рибофлавином. Эти элементы дают подзарядку нервной системе. Достаточно съедать несколько орехов кешью каждый день, чтобы избавиться от депрессии. Спаржа оказывает благоприятное действие на нашу нервную систему. Она выполняет аккумулирующую и активизирующую функцию. В качестве лекарства от депрессии используется сухой корень спаржи. Во время депрессии нужно принимать по 1-2 грамма порошка из корня спаржи один раз в день.
Как было установлено, витамин B помогает быстро восстановить равновесие в период депрессии. Люди, страдающие депрессией, должны включить в свой рацион больше овощей, цельных злаков, яиц и рыбы. Правильный рацион положительно повлияет не только на психологическое, но и общее состояние здоровья.
|
