17.03.2011 10:49Татьяна Селихова
Летняя одежда обычно не скрывает недостатки фигуры, так что пришло время
избавиться от накопившихся за холодные месяцы лишних килограммов и
сантиметров.
Итак, вот несколько советов, которые помогут вам стать стройнее к концу
весны.
Первое – не рассчитывайте на разрекламированные пилюли или чаи, якобы
позволяющие «похудеть без усилий».
Эти заманчивые предложения – просто ложь производителей очередной «панацеи».
Второе – не делайте ставку на бег.
Этот вид спорта укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы и легких,
а вот стрелка весов после нескольких кругов по стадиону вряд ли
отклонится в нужную строну.
Третье – вместо бега займитесь ходьбой в быстром темпе.
Двадцать минут в день (всего-навсего!) – и через
полтора-два месяца фигура заметно улучшится.
Четвертое – также совершенно необходимо упорядочить питание.
Худеть оптимально не за счет резкого снижения количества потребляемых
калорий, а при помощи той же физической нагрузки и дробного питания.
Учтите, что сладости и выпечка лучше усваиваются, если съесть их утром.
Худеем
к лету?
