| Сегодня речь пойдет о лечение и профилактике остеопороза народными
средствами. С греческого остеопороз переводится как "дырчатость костей”.
Возникает при нарушении баланса в соотношении процессов разрушения и
восстановления костной ткани. Кость со временем истончается, снижается
ее прочность.
Человек не ощущает при этом боли или других симптомов, и узнает о
заболевании лишь когда кость ломается, причем при совершенно небольшой
нагрузке.
Женщины подвержены остеопорозу чаще чем мужчины. После климакса
уровень эстрогенов в организме женщин резко снижается, что способствует
разрушению костей. Впрочем, после 65-70 лет, темпы разрушения костной
ткани у мужчин и женщин становятся одинаковыми.
Чаще при остеопорозе ломается шейка бедра, запястье и позвонки. Не
смотря на то, что эта патология встречается почти у каждого второго
человека после 75 лет, она не является обязательной спутницей старения. В
течении всей нашей жизни происходит обновление костной ткани.
Если вести здоровый образ жизни и правильно питаться, можно избежать остеопороза или замедлить его.
Для профилактики очень важно, чтобы в организм поступало достаточное
количество кальция. Лучшим источником кальция считается молоко.
Много его и в йогуртах, сыре, консервированных сардинах(если они с
костями), апельсиновом соке. Необходимы так же витамин К, магний и
витамин D(способствующий всасыванию кальция в кишечнике).
Нагрузка на кости стимулирует процесс наращивания костной ткани и
ведет к увеличению прочности костей. Потому очень полезны занятия
физкультурой(бегом, ходьбой и прочим).
| 
